فوائد بروتين مصل الحليب للصحة
أصبح بروتين مصل الحليب مكملًا شائعًا جدًا في عالم اللياقة والتغذية. ليس مجرد موضة عابرة، بل إن فوائده مدعومة بمجموعة متنوعة من الأبحاث العلمية وشهادات الأشخاص الذين لاحظوا تحسنًا كبيرًا في صحتهم ورفاهيتهم. فيما يلي، سنستعرض أبرز فوائد بروتين مصل الحليب.ما هو بروتين مصل الحليب؟
بروتين مصل الحليب هو منتج ثانوي من عملية صنع الجبن. غني بالأحماض الأمينية الأساسية ويتم امتصاصه بسرعة في الجسم. هذه السرعة في الامتصاص هي أحد الأسباب التي تجعله مثالياً للرياضيين الذين يحتاجون إلى المغذيات بشكل فوري بعد التمرين.فوائد بروتين مصل الحليب
- زيادة كتلة العضلات: يمكن أن يساعد استهلاك بروتين مصل الحليب في زيادة تخليق البروتين في العضلات، مما يساهم في تطوير العضلات.
- فقدان الوزن: عند تضمين بروتين مصل الحليب في نظامك الغذائي، قد تشعر بشبع أكبر، مما قد يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية الكلي.
- دعم المناعة: يحتوي بروتين مصل الحليب على الغلوبولينات المناعية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك بروتين مصل الحليب قد يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
- مضاد أكسدة طبيعي: يمكن لمصل الحليب أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يساهم في صحة عامة أفضل.
