9 أطعمة تساعد في إنتاج الكولاجين في الجسم
الكولاجين هو بروتين مهم في أجسامنا، وهو الذي يوفر الدعم لبشرتنا، وشعرنا، والأربطة، والأنسجة الضامة. للحفاظ على صحة بشرتنا الجيدة، من المهم تناول الطعام المناسب. فيما يلي تسعة أطعمة تساعد في إنتاج الكولاجين في الجسم.1. الخضروات الورقية
الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على الكولاجين.2. الفواكه الحمضية
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون غنية بفيتامين C، وهو مهم لتكوين الكولاجين.3. التوت
التوت مثل التوت الأزرق، والفراولة، والتوت الأحمر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الكولاجين من التلف.4. السمك
خصوصًا الأسماك الدهنية مثل السلمون تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في صحة البشرة. كما تحتوي هذه المصادر البحرية على الكولاجين الطبيعي.5. المكسرات والبذور
توفر المكسرات مثل اللوز والجوز فيتامين E، وهو مضاد أكسدة يحافظ على مرونة البشرة.6. البيض
يحتوي البيض على الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين. بياض البيض يحتوي على أحماض أمينية خاصة بالكولاجين مهمة لصنع كولاجين جديد في الجسم.7. مرق العظام
مرق العظام معروف بأنه مصدر قوي للكولاجين. في كل حساء، نحصل على الكولاجين والجيلاتين المهمين لصحة المفاصل والبشرة.8. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون صحية وفيتامين E، مما يساعد في حماية الكولاجين في أجسامنا.9. الفاصوليا
الفاصوليا مصدر للبروتين والزنك، وكلاهما مهم لإنتاج الكولاجين.عند مناقشة هذه الأطعمة، من المهم أيضًا النظر في البدائل الأخرى مثل منتجات الكولاجين السائلة. Benjamin Button Hydrolysed Marine Liquid Collagen هو حل جيد لأولئك الذين يرغبون في زيادة تناولهم للكولاجين.
لماذا Benjamin Button؟
Benjamin Button Hydrolysed Marine Liquid Collagen له خصائص لا تضاهى من قبل العلامات التجارية الأخرى.- 10,000mg Hydrolysed Marine Liquid Collagen - أكثر من عشرة آلاف ملليغرام من الكولاجين في كل حصة لمساعدتك في احتياجاتك اليومية.
- يمتص بنسبة 95% خلال 30 دقيقة - الامتصاص السريع للكولاجين يتيح نتائج أسرع.
- غني بفيتامين C - يحتوي على 60mg من فيتامين C مصحوبًا بصوديوم هيالورونات، الذي يدعم صحة البشرة.
- خيارات النكهات - متوفر بنكهات لذيذة مثل المانجو، والبرتقال، والكشمش الأسود.
فوائد Benjamin Button أعلى مقارنة بالمنتجات الأخرى. على سبيل المثال، مع امتصاص يقدر بـ 95%، يدخل جسمك كمية أكبر من الكولاجين مقارنة بمكملات الكولاجين المعلبة التي لها معدلات امتصاص منخفضة. بينما قد لا تصل المنتجات الأخرى إلى هذا المستوى من الامتصاص، يركز Benjamin Button على توصيل المغذيات بفعالية إلى الجسم.
