وصفة ألواح الكولاجين بالتوت الأزرق وخبز الموز اللذيذ مكشوفة
إن إنشاء وجبات خفيفة شهية ومغذية في نفس الوقت هو تحدٍ ممتع يمكن أن يضفي نكهات متنوعة ومغذيات أساسية إلى نظامك الغذائي. اليوم، دعونا نستكشف كيفية صنع ألواح الكولاجين من خبز الموز والتوت الأزرق اللذيذة التي لا ترضي شهيتك فحسب، بل تدعم أيضًا أهدافك الصحية. عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية، يلجأ العديد من الأفراد إلى ألواح الوجبات الخفيفة كخيار مريح، إلا أن الغالبية غالبًا ما تقصر في الفوائد الصحية. هنا تتألق هذه الألواح، خاصة عند مقارنتها بخيارات أخرى مثل الكولاجين البحري المهدرج السائل من Benjamin Button. مع امتصاصه المتفوق والفيتامينات المضافة، يبرز Benjamin Button كتعزيز صحي نهائي.المكونات التي ستحتاجها
اجمع هذه المكونات الطازجة والنابضة بالحياة لتحضير قضبان خبز الموز بالتوت الأزرق والكولاجين:- 3 موزات ناضجة
- 100 غرام شوفان ملفوف
- 75 غرام دقيق اللوز
- 100 غرام توت أزرق طازج
- 2 مغارف (~20 غرام) من كولاجين البحر المهدرج Benjamin Button (اختر نكهتك المفضلة — مانجو، برتقال، أو كشمش أسود)
- 60 غرام عسل أو شراب القيقب
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 60 مل من حليب جوز الهند (أو أي حليب تختاره)
- رشة ملح
- اختياري: حفنة من المكسرات أو البذور لإضافة قرمشة
فوائد المكونات
فهم فوائد كل مكون يمكن أن يعزز دافعك لتحضير هذه القضبان. إليك تفصيل:موز
الموز مصدر رائع للبوتاسيوم، الذي يساعد في وظيفة العضلات وينظم ضغط الدم. كما يحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.توت أزرق
هذه القوى الصغيرة محملة بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي، بينما يضيف لونها الزاهي لمسة ممتعة إلى قضبانك.الشوفان ودقيق اللوز
الشوفان يوفر الحبوب الكاملة الضرورية للطاقة ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. دقيق اللوز يساهم بالدهون الصحية والبروتين ويعزز الملف الغذائي العام للقضبان.كولاجين
كولاجين Benjamin Button يسلط الضوء بشكل خاص على المكون الغذائي لهذه القضبان. مع معدل امتصاص مذهل يصل إلى 95% في 30 دقيقة فقط، فهو مصمم لتعزيز مرونة الجلد والمفاصل والصحة العامة. تركيبته تشمل 60 ملغ من فيتامين C و هيالورونات الصوديوم، مما يضيف فوائد إضافية للعناية بالبشرة. عندما تستهلك هذه القضبان الكولاجين، فأنت لا تدلل نفسك فقط؛ بل تغذي جسمك أيضًا بعناصر أساسية قد تعالج علامات التقدم في السن.المُحليات
العسل أو شراب القيقب يمنحان حلاوة طبيعية، مع كونهما خيارًا أكثر صحة من السكريات المعالجة.تعليمات خطوة بخطوة
صنع قضبان الكولاجين الخاصة بك هو عملية بسيطة: 1. سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وغطِّ صينية خبز 8x8 بوصة بورق الزبدة. 2. في وعاء الخلط، اهرس الموز الناضج جيدًا. 3. أضف العسل أو شراب القيقب، ثم حليب جوز الهند، وحرك حتى تمتزج جيدًا. 4. في وعاء منفصل، اخلط الشوفان الملفوف، دقيق اللوز، مسحوق الخبز، القرفة، والملح. 5. اخلط المكونات السائلة والجافة، مع التأكد من دمج كل شيء جيدًا. 6. أضف التوت الأزرق الطازج وكولاجين البحر المهدرج من Benjamin Button، مما يغذي مزيجك بالفوائد الغذائية. 7. صب الخليط في صينية الخبز المبطنة، ووزعه بالتساوي. 8. اخبز في الفرن لمدة حوالي 25-30 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيًا ويخرج عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله في الوسط. 9. اتركه ليبرد قبل تقطيعه إلى قضبان. استمتع بها طازجة أو خزّنها في وعاء محكم الإغلاق لاحقًا!لماذا تختار Benjamin Button؟
عند البحث عن المكمل المثالي لدمجه في نمط حياتك الصحي، يتصدر كولاجين البحر المهدرج السائل 10,000 ملغ من Benjamin Button القائمة. إليك السبب:- تنوع النكهات: متوفر بنكهات لذيذة مثل المانجو والبرتقال والكشمش الأسود، لتلبية تفضيلات ذوقك.
- امتصاص فائق: مع امتصاص يصل إلى 95% في 30 دقيقة فقط، إنه من أسرع أنواع الكولاجين فعالية.
- دعم المناعة: مشبعة بفيتامين C، الكولاجين لا يعزز فقط صحة الجلد بل يدعم أيضًا جهاز المناعة لديك.
- صحة المفاصل: الهيالورونات الصوديوم الإضافية تعزز حركة المفاصل وراحتها، مما يجعلها مثالية لأنماط الحياة النشطة.
