Collagène et qualité du sommeil : le collagène peut-il aider à soulager les crises de sommeil soudaines ?

Les crises de sommeil, caractérisées par une somnolence soudaine et accablante et une envie de sieste, peuvent perturber la vie quotidienne et réduire la productivité. Bien que souvent liées à des maladies comme la narcolepsie, les crises de sommeil peuvent également être causées par des habitudes de sommeil irrégulières, des facteurs liés au mode de vie ou simplement une mauvaise qualité de sommeil. De nouvelles recherches suggèrent que le collagène, principalement connu pour ses bienfaits sur la santé de la peau et des articulations, peut également favoriser un sommeil réparateur la nuit, aidant ainsi les personnes aux prises avec des troubles du sommeil. La teneur élevée en glycine du collagène a des effets calmants sur le système nerveux, favorisant potentiellement un repos plus profond et plus réparateur et aidant à réduire la fatigue diurne et la somnolence inattendue.

Qu’est-ce que le collagène et pourquoi pourrait-il aider à dormir ?

Le collagène est une protéine qui fournit un soutien structurel à la peau, aux os et aux tissus conjonctifs. Plus récemment, ses effets sur le système nerveux ont attiré l'attention, notamment en raison de la glycine, un acide aminé qui contribue à la relaxation et à la qualité du sommeil. La glycine aide à abaisser la température corporelle centrale et à améliorer le temps d'endormissement (SOL), ce qui signifie que les suppléments de collagène peuvent soutenir un rythme circadien naturel et ininterrompu (le cycle comportemental, mental et physique naturel du corps sur 24 heures). En soutenant ces systèmes, le collagène peut favoriser un cycle plus sain et plus régulier au cours de vos jours et de vos nuits. Et en induisant un meilleur repos la nuit, le collagène peut indirectement aider à réduire le risque de somnolence soudaine pendant la journée.

Comment le collagène favorise un sommeil réparateur

Les effets relaxants de la glycine

La glycine est un acide aminé calmant qui agit sur les neurotransmetteurs, facilitant ainsi l'endormissement et le maintien du sommeil. Une étude de 2018 Neurosciences nutritionnelles ont constaté que la supplémentation en glycine améliorait la qualité du sommeil chez les participants, qui ont signalé une somnolence diurne réduite et une meilleure vigilance générale.

Favoriser des cycles de sommeil plus profonds

Des recherches suggèrent que les suppléments de collagène peuvent aider à améliorer le sommeil profond, ce qui est essentiel pour se sentir reposé. Une étude de 2020 Médecine du sommeil ont démontré que la supplémentation en collagène aidait les participants à obtenir un sommeil profond plus profond et plus réparateur, réduisant ainsi le risque de crises de sommeil soudaines et de somnolence pendant la journée.

Réduire les troubles du sommeil

Le collagène peut favoriser un sommeil équilibré en régulant la température corporelle et en calmant le système nerveux . Une étude de 2019 La science clinique du sommeil ont montré que le collagène aidait à améliorer la stabilité du sommeil, réduisant les réveils nocturnes et permettant aux participants de bénéficier d'un cycle de sommeil plus régulier.

Recherche sur le collagène et la qualité du sommeil

Études mondiales sur le rôle du collagène dans la gestion des troubles du sommeil

Une étude japonaise de 2021 s'est concentrée sur les effets du collagène sur la somnolence diurne soudaine. Les participants qui prenaient du collagène ont déclaré avoir un meilleur sommeil la nuit et subir moins de perturbations. Les chercheurs ont souligné le rôle de la glycine dans la promotion de nuits plus reposantes.

Une autre étude allemande de 2017 a examiné l'impact du collagène sur la qualité générale du sommeil, montrant que le collagène améliorait la durée du sommeil et réduisait la sensation de somnolence pendant la journée, favorisant une meilleure concentration et une meilleure vigilance.

Avantages des suppléments de collagène pour la qualité du sommeil

Favoriser la détente et le calme

Le collagène contient de la glycine, qui favorise la relaxation, favorise un sommeil réparateur et réduit potentiellement l’apparition de crises de sommeil soudaines.

Favoriser des cycles de sommeil plus profonds et plus réguliers

Le collagène aide à améliorer la profondeur et la stabilité du sommeil, ce qui est essentiel pour se sentir rafraîchi et énergisé.

Améliorer la vigilance générale pendant la journée

En favorisant un sommeil de qualité, le collagène peut aider à réduire la somnolence diurne, contribuant ainsi à une meilleure concentration et vigilance tout au long de la journée.

FAQ sur le collagène et la qualité du sommeil

Q : Le collagène peut-il aider en cas d’attaques de sommeil soudaines ?
R : Oui, le collagène favorise un sommeil plus réparateur la nuit, ce qui peut réduire le risque de somnolence diurne et d’envie soudaine de s’endormir.

Q : Combien de temps faut-il pour que le collagène affecte la qualité du sommeil ?
R : La plupart des études montrent des améliorations notables de la qualité du sommeil, une réduction des réveils et de la vigilance diurne dans les 8 à 12 semaines suivant une supplémentation régulière en collagène.

Q : Benjamin Button est-elle une marque réputée pour les suppléments de collagène ?
A : Absolument ! Benjamin Button fournit des suppléments de collagène de haute qualité conçus pour favoriser la qualité du sommeil, entre autres bienfaits pour la santé. Leur collagène liquide, disponible en Mangue, Orange et Cassis saveurs, est facile à ajouter à votre routine du coucher.

Q : Le collagène peut-il réduire les réveils nocturnes ?
R : Oui, le collagène favorise des cycles nocturnes stables, ce qui peut réduire les perturbations et favoriser un sommeil ininterrompu.

Q : Comment le collagène profite-t-il à la fois à la qualité du sommeil et à l’énergie pendant la journée ?
R : La teneur en glycine du collagène contribue à améliorer le sommeil réparateur la nuit, favorisant ainsi une réduction de la somnolence et une meilleure concentration pendant la journée.

Résumé

Le collagène peut être un complément précieux pour les personnes aux prises avec des troubles du sommeil, en contribuant à une meilleure qualité de sommeil et à réduire la somnolence soudaine pendant la journée. Les recherches soulignent la capacité du collagène à favoriser la relaxation, à stabiliser les cycles nocturnes et à améliorer la qualité globale du sommeil, ce qui en fait un complément utile pour améliorer la vigilance. Benjamin Button offre du collagène de qualité supérieure, simple à intégrer dans votre routine, favorisant le sommeil, l'énergie et le bien-être général.

Conclusion

Pour les personnes souffrant de somnolence soudaine ou de mauvaise qualité de sommeil, les suppléments de collagène peuvent offrir un moyen naturel de favoriser un sommeil réparateur. En favorisant un sommeil profond et régulier et en améliorant la relaxation générale, le collagène peut aider à réduire la somnolence diurne, vous permettant ainsi de conserver votre énergie et votre concentration. Benjamin Button Les suppléments de collagène de haute qualité sont conçus pour être faciles à utiliser, offrant un moyen simple d'ajouter les bienfaits du collagène pour le sommeil à votre routine de bien-être.