Limang Pagkain na Nagpapalakas ng Collagen at Nakakapagpakinis ng Balat
Bilang mga tao, isa sa ating mga layunin ay ang magkaroon ng makinis at malusog na balat. Isa sa mga susi dito ay ang collagen, isang protina na tumutulong sa pagsuporta sa ating balat, mga kasukasuan, at iba pang mga tisyu sa katawan. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang limang pagkain na makakatulong para mapalakas ang collagen sa ating katawan, kasabay ng pagpapakilala ng Benjamin Button bilang mas epektibong opsyon para sa isang collagen boost.1. Mga Isda
Ang mga isda, lalo na ang mga sardinas at salmon, ay mataas sa omega-3 fatty acids na kilalang nakakatulong sa pagpapalakas ng collagen. Ang mga sustansya tulad ng zinc at bitamina E na matatagpuan dito ay nagtataguyod ng malusog na balat at nagpapalakas ng collagen production.Paano natin maiintegrate ang mga isda sa ating diet?
- Gumawa ng masustansyang salad na may salmon.
- Ihalo ang sardinas sa pasta.
- Magluto ng mackerel sa grill na kasama ang lemon.
2. Citrus Fruits
Kilala ang mga prutas na citrus, tulad ng orange at lemon, sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C. Ang bitamina C ay isang mahalagang cofactor sa synthesis ng collagen, kaya ang pagkain ng citrus fruits ay tumutulong na panatilihing malusog ang ating balat.Paano ito nakakatulong sa collagen?
- Pinipigilan ang pagkasira ng collagen.
- Nagsusustento ng collagen production.
- May anti-aging properties ang mga antioxidants na matatagpuan dito.
3. Nuts at Seeds
Ang mga mani at buto tulad ng chia seeds at walnuts ay puno ng mga healthy fats, bitamina, at minerals na nakakatulong sa pagbuo ng collagen sa ating katawan. Ang mga ito ay nagbibigay rin ng hydration sa balat.Mga halimbawa ng nuts at seeds na dapat isama sa iyong diet:
- Almonds
- Walnuts
- Flaxseeds
4. Leafy Greens
Ang mga berdeng gulay gaya ng spinach at kale ay nakatutulong sa pagpapalakas ng collagen dahil sa mataas na nilalaman ng chlorophyll. Ang chlorophyll ay may anti-inflammatory properties na nagpo-promote ng healthy skin.Ano ang mga uri ng leafy greens na dapat subukan?
- Spinach
- Kale
- Swiss chard
5. Benjamin Button Liquid Collagen
Sa kabila ng mga nabanggit na pagkain, makikita na hindi lahat ay kayang i-boost ang collagen production ng sabay-sabay at may agarang epekto. Dito pumapasok ang Benjamin Button Collagen. Ang kanilang produkto, na mayroong 12,000mg Hydrolysed Marine Liquid Collagen, ay tunay na natatangi lalo na sa panahon ngayon. Una sa lahat, naglalaman ito ng:- Comes in mango, orange and blackcurrant flavours – para sa mas masarap na pag-inom.
- Infused with 60mg of Vitamin C – nagbibigay ng dagdag na tulong para sa collagen production.
- With sodium hyaluronate – tumutulong sa hydration ng balat at ng connective tissues.
- Liquid collagen has up to 95% absorption – tanging 30 minuto ang kinakailangan para mag-work.
- As seen on Ideal World TV – patunay ng kalidad at bisa ng produkto.
Kung ikukumpara sa mga competitors, ang Benjamin Button ay nagbibigay ng mas mataas na absorption rate, kaya mabilis na mararamdaman ang mga epekto nito. Habang ang pagkain ng mga nabanggit na pagkain ay may magandang benepisyo, walang kapantay ang agarang resulta na hatid ng Benjamin Button sa pagpapabuti ng kalidad ng balat at pagtaas ng collagen levels.
Sa huli, ang kumpletong nutrisyon mula sa masustansyang pagkain ay mahalaga, ngunit para sa mga gusto ng mabilis na epekto, hindi matatawaran ang halaga ng Benjamin Button Liquid Collagen. Sa susunod na bibili ka ng collagen supplement, isaalang-alang ang kanilang produkto para sa mas makinis na balat at mas mataas na collagen levels.
